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알아보자 :: 당뇨가 요구르트를 마시면 혈당이 높을까
당뇨가 요구르트를 마시면 혈당이 높을까
관련 건강정보 핵심
당뇨병 환자는 일반적으로 무설탕 요거트를 섭취해도 혈당이 크게 올리지 않습니다. 하지만 당 함유 요거트는 혈당을 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 무설탕 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 당뇨병 환자에게 좋은 영양 공급원이 될 수 있습니다.
당뇨병 환자는 요거트를 먹어도 되는지 혈당이 높지는 않는지
의사 전문가의 조언
△ 일반인이 요거트를 마시는 것은 혈당을 올리지 않습니다. 체내 인슐린은 혈당을 비교적 일정한 상태로 유지시켜 혈당을 정상 범위 내에서 변동시키기 때문입니다. 당뇨병 환자는 무설탕 요구르트를 단순히 마시면 혈당이 오르지 않을 수 있지만 요구르트의 당도는 당뇨병 환자의 혈당을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 필요에 따라 인슐린을 분비하지 않으며 인슐린 분비량이 최고 혈당보다 낮을 수 있으며 당뇨병 환자는 당 함유 요거트를 마시면 혈당 변동을 일으킬 수 있으므로 당 함유 요거트를 마시지 않는 것이 좋습니다.
△ 요구르트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 당뇨병 환자는 혈당 균형을 유지하면서 인체에 영양을 보충하기 위해 무설탕 요구르트를 직접 마시는 것이 좋습니다.
△ 또 당뇨병 환자의 주식은 통곡물 위주로 하고 시금치, 셀러리 등 푸른잎채소를 많이 먹고 기름과 소금을 적게 먹는 것이 좋다. 쌀죽을 먹지 않도록 주의하세요. 이는 전분의 일부가 탄수화물에 의해 분해돼 쉽게 흡수돼 혈당치가 상승하기 때문입니다.
△ 당뇨병 환자는 무설탕 요거트를 선택하고 두 끼 식사 전에 섭취해야 합니다. 이 건강 가이드가 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.
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